Kategorie: Blog

Podcast: Eine schwere Diagnose im Job – wie mir Mindfulness auf meinem Weg aus der Krankheit geholfen hat!

Donnerstag, 3. August 2023 | Blog , podcast

Genau am Tag vor Weihnachten, da erreicht Ulrike Vieregge eine einschneidende Diagnose. Im Podcast spricht sie mit Esther Narbeshuber darüber, wie ihr mentale Stärke, Achtsamkeit und Dankbarkeit in dieser Zeit hilfreiche Begleiter waren mit der neuen, herausfordernden Situation umzugehen, auch in ihrer verantwortlichen Position in einem Konzern. Herzlichen Dank, liebe Ulrike, dass du die Initiative ergriffen hast, dieses Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. Wir sind sicher, dass diese Folge Inspiration pur ist – für alle in ähnlicher Situation, aber auch für alle anderen. Shownotes: arte-Dokumentation Die heilsame Kraft der Meditation – Achtsamkeit als Begleiter durch schwierige Zeiten: https://www.youtube.com/watch?v=-uLI4ZTTUt0 […]

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Ein Mann sitzt auf einer Bank und ließt konzentriert ein Buch.

Konzentration steigern: Konzentrationsübungen im Alltag

Samstag, 15. Juli 2023 | Blog

Wie effizient und qualitativ wir Aufgaben im Berufs- und Privatleben erledigen, hängt vor allem von einem Faktor ab: unserer Konzentrationsfähigkeit. Diese ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark ausgeprägt. Eines ist aber bei allen Menschen gleich: Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und damit Ziele schneller zu erreichen, kann trainiert und somit aktiv entwickelt werden. Dieser Beitrag widmet sich voll und ganz dem Thema Konzentration. Zunächst definieren wir den Begriff und erklären, welche Faktoren unsere Konzentrationsfähigkeit beeinflussen. Dann stellen wir Ihnen fünf konkrete Tipps und Tricks vor, um die Konzentration zu verbessern. Viel Spaß beim Lesen. Was ist Konzentration? „Konzentriere dich […]

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gestikulierende Hände sind vor einem Laptop zu sehen.

Konfliktmanagement: So gelingt es, Konflikte richtig zu lösen

Montag, 10. Juli 2023 | Blog

Ob Führungsposition oder Mitarbeiter/innen, Dienstleistung oder Industrie, Konzern oder Klein- und Mittelunternehmen. So unterschiedlich Arbeitswelten auch sind, eines haben alle Berufe gemeinsam. Und zwar, dass der Arbeitsalltag immer wieder Konflikte mit sich bringt. Ganz einfach, weil in Unternehmen individuelle Menschen zu Teams werden. Menschen, die sich in Ansichten, Bedürfnissen, Einstellungen und Prioritäten unterscheiden können. Umso wichtiger ist die Kompetenz, mit Konflikten umgehen und diese bewältigen zu können. Darum dreht sich auch der aktuelle Blog. Wir zeigen Beispiele für Konflikte in Unternehmen und beantworten die Frage, was denn Konflikte und Konfliktmanagement im Detail überhaupt sind. Außerdem erklären wir, wie Konflikte lösungsorientiert […]

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Lebensrad: Coaching zum Selbstmanagement

Donnerstag, 6. Juli 2023 | Blog

Das Mindlead Institut (ehemaliges Mindful Leadership Institut) unterstützt Menschen und Organisationen dabei, den Arbeitsalltag achtsamer, effizienter und innovativer zu gestalten, wodurch Arbeitszufriedenheit und damit auch individuelle Lebensqualität gefördert werden. So unterschiedlich die Kursangebote des Instituts auch sind, im Fokus steht stets der Mensch mit seinen Bedürfnissen, Herausforderungen und Zielen. Damit geht es automatisch auch oft um die Frage, wo Menschen aktuell in ihrem Leben stehen und in welchen Bereichen sie sich eine Weiterentwicklung bzw. Verbesserung wünschen. Und genau hier kommt das Lebensrad, welches im Mittelpunkt dieses Artikels steht, ins Spiel. Es ist ein bewährtes Coachingtool für Selbstmanagement und Persönlichkeitsentwicklung. Wheel […]

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Führungskräfte vor einem Tisch mit Arbeitsutensilien

The Daring Way: Coaching nach Brené Brown

Mittwoch, 7. Juni 2023 | Blog

Fällt es dir schwer, in Zeiten der Unsicherheit mit Vertrauen zu führen und an deine eigenen Fähigkeiten zu glauben? Du möchtest eine mutigere, couragiertere Führungspersönlichkeit werden? Dann solltest du dich mit Brené Brown und ihren Ansätzen auseinandersetzen. Wer ist Brené Brown? Brené Brown wurde am 18. November 1965 in Texas geboren. Heute ist sie eine weltweit bekannte und anerkannte Forscherin, Autorin und Rednerin, die bedeutende Beiträge zu den Themen Verletzlichkeit, Mut, Scham und Empathie geleistet hat. Sie ist Professorin an der University of Houston und Gastprofessorin für Management an der McCombs School of Business der University of Texas in Austin. […]

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Gelbe Blume wird zwischen geöffneten Handflächen achtsam betrachtet

Achtsamkeit mit Marina Abramović

Mittwoch, 7. Juni 2023 | Blog

Ihre Kunst wird in den größten Museen der Welt ausgestellt, Live-Performances mit ihr sind innerhalb von Sekunden ausverkauft und sie wird mit internationalen Preisen überhäuft. Marina Abramović ist die Performance-Künstlerin unserer Zeit, deren Arbeiten immer einen gemeinsamen Nenner haben: Achtsamkeit. Diese nimmt im Leben und in der Arbeit von Marina Abramović einen großen Raum ein, weil sie dabei hilft, den eigenen Blick nach innen zu richten, das Gedankenkarussell zu stoppen, die Wahrnehmung zu verfeinern und dem Leben an Tempo zu nehmen. Wer ist Marina Abramović? Marina Abramović wurde 1946 in Belgrad geboren. Berühmt wurde die Partisanen-Tochter durch die Performance ‚The […]

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Mann mit Hemd sitzt in der Natur und verdeckt Augen mit der Hand als Zeichen von Stress

Was sind Stresssymptome?

Mittwoch, 7. Juni 2023 | Blog

Stress lass nach! Das denken sich viele, und zwar nicht nur im Beruf, sondern immer öfter auch im privaten Bereich. Doch Stress gehört zum Leben einfach dazu, denn eigentlich ist es gar nichts Schlechtes. In der modernen Welt mit ihrer ständigen Erreichbarkeit entwickelt sich Stress jedoch immer mehr von einer kurzen Reaktion auf eine Bedrohung zu einem Dauerbegleiter, der früher oder später krank macht. Für viele Menschen ist es daher allerhöchste Zeit, etwas gegen den Dauerstress in ihrem Leben zu unternehmen. Was ist Stress? Jeder kennt ihn, ganz gleich, ob im Alltag oder im Beruf. So gibt es wohl kaum […]

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Was bedeutet Work-Life-Balance?

Freitag, 5. Mai 2023 | Blog

Job und Privatleben sollten sich die Waage halten, nicht deine berufliche Tätigkeit alles andere dominieren. Weil die Arbeit nur zu gerne sehr viel Raum in Anspruch nimmt, ist das nicht immer einfach, sondern eine enorme Herausforderung, der man sich Tag für Tag stellen muss. Wie man die Balance finden kann und warum es so wichtig ist, diese zu halten, haben wir in diesem Beitrag für dich zusammengefasst. –> Jetzt zur/zum zert. Trainer/in für Mindfulness in Organisationen werden! Was versteht man unter einer Work-Life-Balance? Unter dem englischen Begriff ‚Work-Life-Balance‘ versteht man den Einklang von Arbeits- und Privatleben. Ziel einer jeden Führungsperson […]

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Menschen arbeiten gemeinsam an einem Tisch

Holokratie in Unternehmen – Das Wichtigste in Kürze

Freitag, 5. Mai 2023 | Blog

Die heutige Arbeitswelt ist eine andere als noch vor 10 Jahren. Und mit ihr haben sich auch die Anforderungen geändert, die an Unternehmen gestellt werden. Firmen müssen nun flexibler sein und auf Veränderungen schnell reagieren können, um im harten Wettbewerb zu bestehen. Ein Weg zu einem agileren und flexibleren Arbeiten kann die Holokratie sein. Sie verspricht das Ende starrer Hierarchien, festgesetzter Machtverhältnisse und herrschender Intransparenz. –> Jetzt zur/zum zert. Trainer/in für Mindfulness in Organisationen werden! Was kann man unter dem Begriff Holokratie verstehen? Die Holokratie ist ein Organisationsmodell für Unternehmen, in welchem Hierarchien weitestgehend ausgehebelt und alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter […]

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Schreibitsch mit Laptop Kaffetasse Block und Mobiltelefon

Das ABC-Modell: Einfach erklärt

Freitag, 5. Mai 2023 | Blog

Kennst du das: In deinem Alltag gibt es immer wieder ähnliche Situationen, die dich völlig aus dem Konzept bringen. Jedes Mal aufs Neue beginnt sich dein Gedankenkarussell zu drehen und du kommst in einen Abwärtsstrudel, der dich ganz tief nach unten zieht. Das ist nichts Ungewöhnliches, denn vielen Menschen geht es so. Das ABC-Modell verrät dir, woran das liegt und zeigt dir auch, wie du solche Situationen mit größerer Widerstandskraft meisterst. Was ist das ABC-Modell? Das ABC-Modell ist eine Technik, die dir nicht nur dabei hilft, deine Probleme zu verstehen, sondern sie auch nachhaltig zu lösen. Mit ihr kommst du […]

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